אני יודעת שכנראה עד עכשיו מה שהכרת זה כל מה שמוכרים לנו על גירעון קלורי, ונטו התרכזות בירידה במשקל. או עלייה במסה. אבל חאלס.
הגיע הזמן להסתכל על האוכל שלנו ועל עצמנו בצורה קצת יותר עמוקה מזה. אוכל זה לא רק קלוריות, וקלוריה משוקולד חלב לא שווה קלוריה מסלט עם טחינה.
הגוף שלך מנהל מערכות שלמות מבפנים ולא רק מה שהוא נראה מבחוץ.
יש חשיבות ענקית למה מכילה ה"קלוריה" הזאת מבחינת ערכים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים.
האם היא מכילה חומרים שיעזרו לגוף שלך להתחזק ולהיבנות או יעלו את הדלקת בגוף שלך ויקשו עליו?
אז אחרי שזה נאמר, בואי נדבר על תזונה נטורופתית
התזונה הנטורופתית בין היתר היא:
אבל גולת הכותרת – הנטורופתיה רואה את האדם כמכלול, ולא הסתכלות על הסימפטום ממנה הוא סובל בלבד.
התאמה אישית – כלומר, יש את כללי הבסיס לתזונה נטורופתית בריאה ומאוזנת, אבל יש גם את ההבדלים בין אישה לאישה, וחשוב להבין איזה מזון יתאים לאחת שלאחרת לא בהכרח יתאים.
ההבנה שיש לגוף שלנו יכולת ריפוי אדירה, שאם רק ניתן לו את התנאים המותאמים לו הוא יוכל לתקן מנגנונים ולשקם את עצמו, לבנות את עצמו בצורה יעילה וטובה יותר ולעשות את מה שהוא עושה מצויין כבר אלפי שנים.
כשאנחנו אוכלים אוכל שלא מותאם לנו, מזונות מעובדים או חומרים לא טבעיים, אנחנו מונעים מהגוף מצב אידיאלי של תפקוד מיטבי, וגורמים לו לעבוד קשה יותר בפינוי הרעלים במקום להתמקד בבנייה איכותית וטובה של תאים חדשים. שלך, או של העובר שלך.
תזונה נטורופתית בהריון
יש לך הזדמנות מדהימה בהכנה להריון, בהריון ואחרי הלידה לדאוג לתזונה איכותית, שמכילה את כל מה שהגוף שלך צריך בשביל להתמודד בצורה מיטבית עם כל תקופה. התזונה היא הדלק שממנו הגוף בונה את עצמו. התאים שלנו מתחדשים כל הזמן. ולנו יש את האחריות להכניס לגוף שלנו "חומרי בניין" איכותיים כדי לבנות גוף חזק ובריא.
בהכנה להריון ופריון – ביצית בסוף היא תא. וככל שתאכלי יותר נכון ומדויק לך הגוף יוכל לבנות ביצית איכותית יותר, ובעצם לתמוך בתהליך הכניסה להריון. לדאוג שהעובר שלך יגיע לגוף בריא, נקי מאוזן וחזק יותר. וככה יהיה לביצית המופרית מקום בטוח להשתרש בה ולהתפתח לעובר.
המון נשים היום סובלות מחוסר פריון בעקבות מחלות רבות ובניהן: אנדומטריוזיס, שחלות פוליציסטיות חוסר איזון הורמונלי ועוד.
רעלים ואורחות חיים שלא מתאימים לנו יכולים להוביל אותנו למצב שיהיה לנו קשה להיכנס להריון בעקבותיו.
בהריון – מה שתאכלי, יבנה את העובר שלך. וגם אותך.
קחי את הדוגמה הקלאסית – חומצה פולית בהריון, היא ויטמין מקבוצת B, שגילו שכשיש בו מחסור יכול להיווצר מומים עצביים אצל העובר והתפתחות לא תקינה. ולכן, היום ההמלצה היא לקחת תוסף כבר בהכנה להריון תוסף של חומצה פולית.
ובהריון, הצריכה של נוטריאנטים (ויטמינים ומינרלים) רק עולה ועולה. והחשיבות לתזונה נכונה בהריון היא אדירה.
כל טרימסטר מביא איתו אתגרים אחרים וכל אישה חווה אותם שונה. הצריכה של רכיבים מסוימים משתנה בכל טרימסטר, בהתאמה להתפתחות העובר שלך.
תסמינים שלא הכרת בעבר יופיעו לראשונה בהריון, התסכול יכול להיות גדול ללא ידיעה איך להתמודד איתם.
אחרי הלידה – השלב בו את צריכה לעשות שני דברים עיקריים – לשקם את הגוף שלך, ובמידה ואת מניקה – לצרוך רכיבים שמהם הגוף שלך יבנה את החלב שלך.
מה שתאכלי יכול להשפיע גם על איכות החלב שלך, שישפיע על ההתפתחות של הניו-בורן, וגם על דברים כמו האם התינוק יסבול יותר מגזים! זה מטורף הכוח שיש לתזונה על החיים שלנו, על הגוף.
כמובן, שתזונה היא חשובה ויש לה כוח אדיר, אבל היא חלק קטן ממכלול שלם שנקרא אורח חיים, שנכנס בו גם תנועה, בריאות נפשית, רווחה ומערכות יחסים ועוד.
יש הרבה דברים בחיים שאין לנו יכולת לשלוט עליהם.
אבל על התזונה שלך, יש לך יכולת לשלוט. וזה מדהים!
אז יאללה, הגיע הזמן לדאוג לעצמך ולעובר שלך מבפנים 3>
